Écrire permet de mettre des mots sur ses émotions. Cela aide à extérioriser les pensées et les sentiments, réduisant ainsi l'accumulation de stress.
Le journal de bord offre une perspective. En relisant vos écrits, vous pouvez identifier des schémas de pensée et des situations récurrentes qui provoquent du stress, ce qui permet de mieux comprendre et de gérer ces situations en lien avec les émotions et la maladie.
En notant vos objectifs et vos réalisations, un journal de bord permet de visualiser vos progrès. Cette reconnaissance des petites victoires peut renforcer la confiance en soi et diminuer le stress.
L'essentiel pour un suivi quotidien et très facile d'approche.
Tenir un journal de bord n'est pas seulement une méthode pour gérer le stress, mais aussi un outil pour mieux se connaître et améliorer sa qualité de vie. Prendre le temps d'écrire régulièrement permet de créer un espace dédié à la réflexion personnelle et à la croissance. Il y a même des mandalas à dessiner dans le journal !
Marie-Lise Pelletier
Marie-Lise Pelletier est une personnalité dynamique et inspirante dans le domaine de la santé complémentaire. En tant qu'homéopathe et naturopathe, elle est reconnue pour son engagement et son dynamisme. Elle a fondé l'Académie Énergie Santé, où elle partage ses connaissances et son expertise avec passion.
Traitement du stress - Journal
Un journal de bord peut servir d'outil puissant pour gérer le stress et améliorer le bien-être mental, que ce soit pour vous-même ou à offrir à votre client.
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